Duración: 10 días - Aporte energético: 1.300 Kcal/día – Peso
perdido: Hasta 5 Kilos
El cítrico que se
utiliza con más frecuencia para realizar esta dieta es el pomelo, pero también se puede recurrir
a la naranja o al limón si su precio los hace más recomendables. No se debe
prolongar la dieta más allá del tiempo indicado, ya que se producirían serias
carencias nutricionales.
Además, hay que tener en cuenta que se trata de una dieta en
la que se pierde mucho peso en poco tiempo, por lo que gran parte es agua.
Lo más probable es que, acabada la dieta, se recupere
rápidamente el peso perdido si no se emprende un plan dietético equilibrado a
más largo plazo. Bebe líquido en abundancia, ya sea agua o infusiones.
MENÚ
Desayuno
Un pomelo (o naranja o limón)
Un vaso de leche desnatada con cereales integrales
Almuerzo
Una tostada integral con jamón York y aceite de oliva
Una infusión
Comida
Un pomelo
Ensalada variada
Carne
Merienda
Una infusión
Cena
Un pomelo [o naranja o limón]
Ensalada variada o legumbres con verdura
Carne o pescado
Té rojo
Al acostarse
Un vaso de leche desnatada