Duración: 4 días Pérdida
de peso: 2/3 kilos
Debes comer justo la comida indicada sin hacer ningún cambio
y en
Porciones normales, Bebe al memos cinco vasos de agua al día
uno antes de cada comida, uno por la larde y uno al acostarte. Condimenta la carne
y los vegetales con limón y sal y el pollo tómalo sin piel.
PARA EL DESAYUNO CADA DÍA
- Medio pomelo
- Café negro o té
DIA 1
COMIDA
- Dos huevos duros
- Medio plato de habichuelas
- Un tomate
CENA
- Carne a la plancha
- Ensalada de lechuga y un tomate
- Una manzana pequeña
DIA 2
COMIDA
- Media taza de calabaza
- Media taza de habichuelas
- Media taza de compota de manzana
CENA
- Una pechuga de pollo asada
- Ensalada de lechuga o zumo de tomate
- Una manzana pequeña
DIA 3
COMIDA
- Una hamburguesa asada
- Ensalada de lechuga y apio
- Zumo de clruelas
CENA
- Una pechuga de pollo asada
- Ensalada de lechuga con dos tomates
- Zumo de clruelas
DIA 4
COMIDA
- Carne a la parrilla
- Ensalada de lechuga
- Un zumo de tomate